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MENSCHEN MIT TRAUMA-ERFAHRUNGEN
Ein Trauma ist eine als existenziell und lebensbedrohlich wahrgenommene Situation, die meist mit Hilflosigkeit und Ohnmacht verbunden ist.
In solchen Fällen wird im Gehirn eine extrem schnelle und vollautomatische Notfallreaktion ausgelöst, die uns kämpfen, flüchten oder erstarren lässt. Das rationale Denken wird für diesen Moment ausgeschaltet, weil es zu langsam wäre, um das Überleben zu sichern. Daher kann das Gehirn in der akuten Situation nicht angemessen verarbeiten.
Dies passiert meist hinterher, wenn wieder Ruhe, Sicherheit und Stabilität eintritt. Daher sind Weinen, Zittern oder spontan einschießende Bilder hilfreich zur Verarbeitung, wenn es in einer als sicher empfundenen Umgebung/ Beziehung erlebt wird. Sinneseindrücke und Gefühle werden in abgeschwächter Form noch einmal erlebt und können dann als „Erinnerung“ abgespeichert werden. Du weißt dann: „Es war schlimm, aber es ist jetzt vorbei.“
TRAUMATHERAPIE HILFT, WEIL
•Traumatische Erfahrungen, die noch nicht richtig verarbeitet werden konnten, einen sicheren Ort und eine sichere Beziehung brauchen, um integriert zu werden.
•das Verständnis der neurobiologischen Reaktionen des Körpers während einer traumatischen Erfahrung für viele Menschen sofort entlastend ist
• das Unbewusste auf (innere) Bilder viel schneller reagiert als auf Worte
•du lernst, dich selbst zu regulieren, wenn unangenehme Reize („Trigger“) auf dich einwirken
•du aus der Hilflosigkeit heraus kommst und handlungsfähiger wirst
• sie die Möglichkeit bietet, tiefe Gefühle auszudrücken, ohne darin zu versinken oder stecken zu bleiben
• das Trauma dort integriert wird, wo es entstanden ist: im limbischen System
Manchmal aber war die Erfahrung zu schlimm, oder es gab keine ausreichende Sicherheit.
Dann kann es bei bestimmten Auslösereizen (Triggern) passieren, dass die Gefühle und Sinneserfahrungen der Ausgangssituation wieder und wieder erlebt werden, als wären Sie im „Jetzt“.
Manche Menschen befindet sich dann regelmäßig im Notfallmodus. Das ist sehr kräftezehrend, weil das Gehirn ihnen auch in Alltagssituationen oder -konflikten signalisiert, dass ihr Leben bedroht ist.
Besonders, wenn du in deiner Kindheit und Jugend so etwas erlebt oder miterlebt hast wie sexualisierte, psychische oder körperliche Gewalt, Krankenhausaufenthalte, Unfälle oder Operationen, besteht ein erhöhtes Risiko, dass du seelisch belastet bist und mit unangenehmen Symptomen zu kämpfen hast.
Diese können sich körperlich oder seelisch zeigen. Dein Gehirn versucht auf diese Weise, dich vor weiterem Schaden zu bewahren.
Vielleicht befindest du dich häufig in einem angespannten Zustand oder gehstregelmäßig bestimmten Situationen aus dem Weg gehen, obwohl du das eigentlich nicht willst. Wenn durch solche oder ähnliche Erfahrungen dein Leben eingeschränkt ist, wird es Zeit, sich Hilfe zu holen.
Traumasensible Therapie, die mit inneren und äußeren Bildern arbeitet, ist eine sehr sanfte und gleichzeitig wirkungsvolle Methode!
WINGWAVE® IM RAHMEN DER TRAUMATHERAPIE
Da die Wingwave®– Methode die anerkannte EMDR-Technik einsetzt, eignet sie sich gut, um einzelne traumatische Ereignisse, wie z.B. eine traumatische Geburt, eine Operation oder einen Unfall zu verarbeiten.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprozessing) heißt übersetzt „Desensibilisierung und Neuverarbeitung durch Augenbewegungen“ und hilft nachweislich dabei, die belastenden Erinnerungen zu verarbeiten, so dass sie ihre emotionale Intensität verlieren. Klient*innen berichten z.B., dass die Bilder und Erinnerungen noch da sind, aber keine Angst mehr auslösen, oder sich anfühlen wie in schwarz-weiß, oder als wären sie „weiter weg“.
In einer Traumatherapie, die sich nicht auf einzelne Ereignisse, sondern auf länger andauernde komplexe Erfahrungen wie sexualisierte Gewalt, Bindungstrauma oder strukturelle Traumatisierung in der Kindheit oder Jugend bezieht, wird die Wingwave®-Methode für einzelne Erlebnisse angewandt, die immer wieder auftauchen und sich wie „festgefahren“ anfühlen.
Hier erfährst du mehr über Wingwave®:
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# 123 Was ist Wingwave- Coaching? Kann man Blockaden einfach „wegwinken“?
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„Durch das Malen habe ich Zugang zu Emotionen gefunden, die wesentlich waren, um Traumata zu verarbeiten, die tief verschüttet waren. Die Sicherheit, Ruhe und Feinfühligkeit von Petra hat mir geholfen durch diese tiefen Prozesse hindurch zu gehen“.
„Ich empfehle die kunsttherapeutische Arbeit mit Petra Frauen, die sexualisierte Gewalt oder andere traumatische Ereignisse erlebt haben und sich wieder positiv mit ihrem Körper und ihrer Kraft und Schönheit verbinden wollen.“