{"id":1005,"date":"2023-06-17T19:31:51","date_gmt":"2023-06-17T19:31:51","guid":{"rendered":"https:\/\/petra-drachenberg.de\/mystaging\/?p=1005"},"modified":"2023-06-17T19:31:51","modified_gmt":"2023-06-17T19:31:51","slug":"118-bei-mir-ankommen-uebung-im-sitzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/petra-drachenberg.de\/mystaging\/2023\/06\/17\/118-bei-mir-ankommen-uebung-im-sitzen\/","title":{"rendered":"# 118 Bei MIR ankommen- \u00dcbung im Sitzen"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<script class=\"podigee-podcast-player\" src=\"https:\/\/player.podigee-cdn.net\/podcast-player\/javascripts\/podigee-podcast-player.js\" data-configuration=\"https:\/\/frauenseele.podigee.io\/123-wordpress\/embed?context=external\"><\/script>\n<p>In dieser kurzen K\u00f6rper\u00fcbung (4 min) leite ich dich durch deinen K\u00f6rper, so dass du wieder ganz bei dir und im Hier und Jetzt ankommst. Du kannst sie zum regelm\u00e4\u00dfigen \u00dcben nutzen, um <strong>deine Achtsamkeit und die Verbindung zu deinem K\u00f6rper zu st\u00e4rken<\/strong>, aber auch im \u201eNotfall\u201c, wenn du au\u00dfer dir bist, <strong>um dich zu reorientieren.<\/strong><\/p>\n<p>Je \u00f6fter du das machst, desto besser wird es klappen und <strong>du lernst dich und deinen K\u00f6rper immer besser kennen und sp\u00fcren.<\/strong><\/p>\n<p>Wenn du mehr \u00fcber die Hintergr\u00fcnde und \u00fcber Selbstregulation erfahren m\u00f6chtest, dann h\u00f6r dir die Folge # 116 an (\u201eBei MIR ankommen- MICH im Moment sp\u00fcren. Impulse und \u00dcbungen zur Selbstregulation\u201c) Dort findest du auch eine Langversion dieser \u00dcbung.<br \/>\nIch w\u00fcnsche dir viel Freude damit und freue mich zu h\u00f6ren, welche Erfahrungen du damit gemacht hast!<\/p>\n<p>Liebe Gr\u00fc\u00dfe von Petra<\/p>\n<h1 id=\"116anbeimirankommenmichimmomentsprenimpulseundbungenzurselbstregulationhttpspetradrachenbergde20230617116beimirankommenmichimmomentspuerenimpulseunduebungenzurselbstregulation\">116 an (\u201eBei MIR ankommen- MICH im Moment sp\u00fcren. Impulse und \u00dcbungen zur Selbstregulation\u201c) <a href=\"https:\/\/petra-drachenberg.de\/mystaging\/2023\/06\/17\/116-bei-mir-ankommen-mich-im-moment-spueren-impulse-und-uebungen-zur-selbstregulation\/\">https:\/\/petra-drachenberg.de\/mystaging\/2023\/06\/17\/116-bei-mir-ankommen-mich-im-moment-spueren-impulse-und-uebungen-zur-selbstregulation\/<\/a><\/h1>\n<p>Wenn du noch mehr Imaginationen zu diesem Thema suchst, st\u00f6bere gerne in meinen beiden Podcast. Du findest alle Folgen auf meinem YouTube Kanal, wenn du \u201ePetra Drachenberg\u201c eingibst.<br \/>\nHier einige empfehlenswerte Folgen aus meinem Podcast \u201eInnere Landschaften\u201c:<\/p>\n<h1 id=\"27zurruhekommenhttpsyoutubeoh5xfbo64gg\">27 \u201eZur Ruhe kommen\u201c <a href=\"https:\/\/youtu.be\/oH5XFbo64Gg\">https:\/\/youtu.be\/oH5XFbo64Gg<\/a><\/h1>\n<h1 id=\"30bltedergeborgenheithttpsyoutube2seg1htkxss\">30 \u201eBl\u00fcte der Geborgenheit\u201c <a href=\"https:\/\/youtu.be\/2sEG1htKxSs\">https:\/\/youtu.be\/2sEG1htKxSs<\/a><\/h1>\n<h1 id=\"39selbstfrsorgehttpsyoutubeneinvgvybmi\">39 \u201eSelbstf\u00fcrsorge\u201c <a href=\"https:\/\/youtu.be\/neINVgVyBmI\">https:\/\/youtu.be\/neINVgVyBmI<\/a><\/h1>\n<h1 id=\"11gepckablegenundinnehaltenhttpsyoutubeelmhu8u2r8\">11 Gep\u00e4ck ablegen und Innehalten: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/ELM-hu8U2r8\">https:\/\/youtu.be\/ELM-hu8U2r8<\/a><\/h1>\n<h1 id=\"42gibdeinemtageinenrahmenhttpsyoutubelqsdcg7u4ey\">42 \u201eGib deinem Tag einen Rahmen\u201c: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/lQsdCG7u4eY\">https:\/\/youtu.be\/lQsdCG7u4eY<\/a><\/h1>\n<p>Und aus dem Podcast \u201eFrauenseele- Frauenk\u00f6rper\u201c empfehle ich dir:<\/p>\n<h1 id=\"023atmehttpsyoutubeq7pjnfawau\">023 \u201eAtme\u201c <a href=\"https:\/\/youtu.be\/Q7PJn-fAWAU\">https:\/\/youtu.be\/Q7PJn-fAWAU<\/a><\/h1>\n<h1 id=\"031tiefeerholunghttpsyoutubeggplcqcfr0w\">031 Tiefe Erholung <a href=\"https:\/\/youtu.be\/gGPlCQcfr0w\">https:\/\/youtu.be\/gGPlCQcfr0w<\/a><\/h1>\n<h1 id=\"032imaginationdeinequellehttpsyoutubeclutpwzeypm\">032 Imagination \u201eDeine Quelle\u201c <a href=\"https:\/\/youtu.be\/ClUtpwZeYPM\">https:\/\/youtu.be\/ClUtpwZeYPM<\/a><\/h1>\n<p>Besonders f\u00fcr hochsensible und traumatisierte Menschen geeignet:<\/p>\n<h1 id=\"10wiedudeineseelischeenergieschtzenkannsthttpsyoutubejxizbemvwue\">10 \u201eWie du deine seelische Energie sch\u00fctzen kannst\u201c <a href=\"https:\/\/youtu.be\/jxIZBeMvwuE\">https:\/\/youtu.be\/jxIZBeMvwuE<\/a><\/h1>\n<h1 id=\"15bistdubesondersempfindsamhttpsyoutubeqwzgcmkfajq\">15 \u201eBist du besonders empfindsam\u2026\u201c <a href=\"https:\/\/youtu.be\/qWZGcMKFaJQ\">https:\/\/youtu.be\/qWZGcMKFaJQ<\/a><\/h1>\n<p>Meine Mailadresse f\u00fcr Fragen oder Anregungen:<\/p>\n<p><a href=\"mailto:info@innere-landschaften.de\">info@innere-landschaften.de<\/a><\/p>\n<p>Homepage: <a href=\"https:\/\/www.petra-drachenberg.de\">https:\/\/www.petra-drachenberg.de<\/a><\/p>\n<p>Meine Praxisadresse:<\/p>\n<p>Praxis f\u00fcr Kunsttherapie, Onkel-Tom-Stra\u00dfe 3 a, 14169 Berlin<\/p>\n<p>Homepage: <a href=\"https:\/\/www.petra-drachenberg.de\">https:\/\/www.petra-drachenberg.de<\/a><\/p>\n<p>Instagram: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/innere.landschaften\/\">https:\/\/www.instagram.com\/innere.landschaften\/<\/a><\/p>\n<p>Facebook: <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/petra.drachenberg\">https:\/\/www.facebook.com\/petra.drachenberg<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; In dieser kurzen K\u00f6rper\u00fcbung (4 min) leite ich dich durch deinen K\u00f6rper, so dass du wieder ganz bei dir und im Hier und Jetzt ankommst. 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