{"id":1023,"date":"2023-10-07T12:42:17","date_gmt":"2023-10-07T12:42:17","guid":{"rendered":"https:\/\/petra-drachenberg.de\/mystaging\/?p=1023"},"modified":"2023-10-07T12:42:17","modified_gmt":"2023-10-07T12:42:17","slug":"122-mit-enttaeuschung-umgehen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/petra-drachenberg.de\/mystaging\/2023\/10\/07\/122-mit-enttaeuschung-umgehen\/","title":{"rendered":"# 122 Mit Entt\u00e4uschung umgehen"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<script class=\"podigee-podcast-player\" src=\"https:\/\/player.podigee-cdn.net\/podcast-player\/javascripts\/podigee-podcast-player.js\" data-configuration=\"https:\/\/frauenseele.podigee.io\/127-new-episode\/embed?context=external\"><\/script>\n<p>In der letzten Podcastfolge ging es um Gef\u00fchle. Heute m\u00f6chte ich mit dir \u00fcber etwas sprechen, das wir alle kennen: \u00fcber Entt\u00e4uschung.<\/p>\n<p>Eigentlich ist Entt\u00e4uschung kein Gef\u00fchl, sondern eine komplexe Reaktion auf ein Ereignis oder auch ein Nicht- Ereignis. Und diese Reaktion <strong>besteht aus vielen verschiedenen Gef\u00fchlen, wie z.B. Wut, Traurigkeit, Ohnmacht oder Scham.<\/strong><\/p>\n<p>Du fragst dich vielleicht, wie ich darauf komme. Wie so h\u00e4ufig, habe ich es gerade mal wieder am eigenen Leib erfahren und bemerkt, dass ich die Entt\u00e4uschung zun\u00e4chst gar nicht wahrhaben und die begleitenden Gef\u00fchle von \u00c4rger und Scham am liebsten nicht f\u00fchlen wollte. Das erz\u00e4hle ich dir in dieser Folge genauer\u2026<\/p>\n<p>Entt\u00e4uschung (besonders sich wiederholende Entt\u00e4uschung) k\u00f6nnen zu Verbitterung und Mutlosigkeit f\u00fchren. Und wenn etwas entt\u00e4uschend war oder ist, dann ist es auch zun\u00e4chst v\u00f6llig o.k. und sogar wichtig, traurig oder w\u00fctend zu sein. Ich m\u00f6chte dich hier aber ermutigen, darin nicht dauerhaft h\u00e4ngen zu bleiben, sondern mit der Entt\u00e4uschung umzugehen. Denn <strong>du kannst selber etwas tun, um nicht verbittert oder mutlos zu werden.<\/strong><\/p>\n<p>In dieser Folge geht es \u00fcbrigens auch um Entt\u00e4uschungen, die ich bei anderen ausl\u00f6se.<\/p>\n<p>Eine der wichtigsten Erlaubnisse, die ich mir in den letzten Jahren gegeben habe ist: <strong>Ich darf andere entt\u00e4uschen!<\/strong> Einfach, weil ich nicht alle Erwartungen anderer erf\u00fcllen kann oder will.<br \/>\nWie Entt\u00e4uschung und Erwartungen miteinander zusammenh\u00e4ngen, das h\u00f6rst du gleich. Keine Entt\u00e4uschung ohne Erwartung!<\/p>\n<p>Ich erz\u00e4hle dir von einer Entt\u00e4uschung in meinem Leben und wir schauen uns anhand dessen an, was dahintersteckt. Mir hat das sehr geholfen und ich hoffe, dass dir das \u00e4hnlich geht.<\/p>\n<p>Ich gebe dir z.B. vier Fragen an die Hand, mit denen du dir eine Entt\u00e4uschung anschauen kannst. Du kannst dich n\u00e4mlich fragen:<\/p>\n<p>\u2022 Von wem bin ich entt\u00e4uscht?<\/p>\n<p>\u2022 Welche <strong>Erwartungen<\/strong> (bewusst oder unbewusst) stehen dahinter?<\/p>\n<p>\u2022 Warum tat das so weh? Welches Bed\u00fcrfnis dahinter wurde nicht erf\u00fcllt?<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Was kann ICH jetzt tun?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Im zweiten Teil gebe ich dir Impulse, was du tun kannst, um nicht zu verbittern und vielleicht sogar aus dieser Erfahrung etwas \u00fcber dich, deine Beziehungen und W\u00fcnsche zu lernen und Dinge in deinem Leben zu \u00e4ndern.<\/p>\n<p>Hier ein paar vertiefende Podcastfolgen:<\/p>\n<p>Radikale Akzeptanz: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/XWu4UuEfUoM?feature=shared\">https:\/\/youtu.be\/XWu4UuEfUoM?feature=shared<\/a><\/p>\n<p>Imagination zu mehr Vertrauen und Zuversicht: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/8WHpcPvYy3I?feature=shared\">https:\/\/youtu.be\/8WHpcPvYy3I?feature=shared<\/a><\/p>\n<p>Ich bin eine Schnecke und das ist gut so: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/15vlsWtYilw?feature=shared\">https:\/\/youtu.be\/15vlsWtYilw?feature=shared<\/a><\/p>\n<p>Ich wei\u00df nicht, wie es weitergehen soll\u2026 Wege finden: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/Ecm0vHZLvvw?feature=shared\">https:\/\/youtu.be\/Ecm0vHZLvvw?feature=shared<\/a><\/p>\n<p>\u00dcber Geduld und Langmut: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/HYmOtPnT_rw?feature=shared\">https:\/\/youtu.be\/HYmOtPnT_rw?feature=shared<\/a><\/p>\n<p>Hoffnung und Zuversicht in dein Leben holen: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/0TYEn4UJStI?feature=shared\">https:\/\/youtu.be\/0TYEn4UJStI?feature=shared<\/a><\/p>\n<p>Ich w\u00fcnsche dir von Herzen, dass meine Impulse f\u00fcr dich hilfreich sind und freue mich, von dir zu h\u00f6ren, welche Erfahrungen Du damit gemacht hast.<\/p>\n<p>Herzlich, Deine Petra<\/p>\n<p>Meine <strong>Workshops 2024<\/strong>, f\u00fcr die du dich jetzt schon auf die Warteliste setzen lassen kannst sind:<\/p>\n<p>5.-7. Januar 2024 <strong>\u201eKraft sch\u00f6pfen- Liebe f\u00fchlen\u201c<\/strong> f\u00fcr Sternmamas<\/p>\n<p>5.-7. April 2024 <strong>\u201eIm Garten meiner Weiblichkeit\u201c<\/strong><\/p>\n<p>19.-21.Juli 2024 <strong>\u201eWo will ich hin?\u201c<\/strong> Visionsworkshop f\u00fcr Frauen in \u00dcberg\u00e4ngen<\/p>\n<p>Meine Mailadresse f\u00fcr Fragen oder Anregungen:<\/p>\n<p><a href=\"mailto:info@innere-landschaften.de\">info@innere-landschaften.de<\/a><\/p>\n<p>Homepage: <a href=\"https:\/\/www.petra-drachenberg.de\">https:\/\/www.petra-drachenberg.de<\/a><\/p>\n<p>Meine Praxisadresse:<\/p>\n<p>Praxis f\u00fcr Kunsttherapie, Onkel-Tom-Stra\u00dfe 3 a, 14169 Berlin<\/p>\n<p>Homepage: <a href=\"https:\/\/www.petra-drachenberg.de\">https:\/\/www.petra-drachenberg.de<\/a><\/p>\n<p>Instagram f\u00fcr t\u00e4gliche Bilder: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/innere.landschaften\/\">https:\/\/www.instagram.com\/innere.landschaften\/<\/a><\/p>\n<p>Facebook: <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/petra.drachenberg\">https:\/\/www.facebook.com\/petra.drachenberg<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; In der letzten Podcastfolge ging es um Gef\u00fchle. 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