{"id":645,"date":"2019-10-19T11:29:28","date_gmt":"2019-10-19T11:29:28","guid":{"rendered":"https:\/\/petra-drachenberg.de\/mystaging\/?p=645"},"modified":"2019-10-19T11:29:28","modified_gmt":"2019-10-19T11:29:28","slug":"023-atme-wie-sich-bewusstes-atmen-auf-dein-seelisches-befinden-auswirkt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/petra-drachenberg.de\/mystaging\/2019\/10\/19\/023-atme-wie-sich-bewusstes-atmen-auf-dein-seelisches-befinden-auswirkt\/","title":{"rendered":"# 023 &#8222;Atme!&#8220;        Wie sich bewusstes Atmen auf dein seelisches Befinden auswirkt"},"content":{"rendered":"<script class=\"podigee-podcast-player\" src=\"https:\/\/player.podigee-cdn.net\/podcast-player\/javascripts\/podigee-podcast-player.js\" data-configuration=\"https:\/\/frauenseele.podigee.io\/24-boergelkranze\/embed?context=external\"><\/script>\n<p>Vielleicht wundert dich der Titel, denn wir atmen ja alle wie selbstverst\u00e4ndlich und jeden Tag unseres Lebens. Dennoch nutzen wir normalerweise nicht die gro\u00dfe Kraft, dir darin liegt, dies bewusst zu tun.<\/p>\n<p>Das Amten ist die einzige Funktion des vegetativen Nervensystems, die wir bewusst steuern k\u00f6nnen (im Gegensatz z.B. zur Verdauung oder zum Herzschlag) Das kannst du nutzen, um positiven Einfluss auf deinen K\u00f6rper und deine Stimmung zu nehmen.<\/p>\n<p><strong>Es ist zum Beispiel physiologisch unm\u00f6glich, gleichzeitig tief in den Bauch zu atmen und Angst oder Panik zu haben.<\/strong><\/p>\n<p>In dieser Folge m\u00f6chte ich dich daran erinnern, dass du dein Befinden jederzeit durch bewusstes tiefes Atmen verbessern kannst.<\/p>\n<p><strong>Atem ist Leben<\/strong>:<\/p>\n<p>\u2022 <strong>wenn du deine Atem vertiefst- vertiefst du dein Leben!<\/strong><\/p>\n<p>\u2022 <strong>wenn du dich mit deinem Atem verbindest- verbindest du dich mit deinem Leben und deinem K\u00f6rper<\/strong><\/p>\n<p>\u2022 <strong>wenn du deinem Atem Aufmerksamkeit und Zeit schenkst- schenkst du deinem Leben Aufmerksamkeit und Zeit<\/strong><\/p>\n<p>Diese Liste l\u00e4sst sich beliebig erweitern.<\/p>\n<p>In dieser Podcastfolge erz\u00e4hle ich dir etwas \u00fcber die Zusammenh\u00e4nge, berichte dir von meinen Erfahrungen und zeige dir auf, wo du schon jetzt tief atmest.<\/p>\n<p>Im Hauptteil <strong>stelle ich dir einige ganz einfache \u00dcbungen vor<\/strong>, mit denen du dich zun\u00e4chst ganz langsam und freundlich deinem Atem n\u00e4hern kannst, bevor du ihn nach und nach vertiefen und erweitern kannst.<\/p>\n<p>Am Ende verrate ich dir meine derzeitige Lieblings\u00fcbung, die wirklich ganz einfach f\u00fcr dich anzuwenden ist, auch wenn du noch nicht so ge\u00fcbt bist.<\/p>\n<p>Schreibe mir gerne auf Instagram oder den anderen Kan\u00e4len deine eigenen Erfahrungen mit dem Atem und ob du mit den \u00dcbungen etwas anfangen konntest.<\/p>\n<p>Viel Freude beim H\u00f6ren und tiefen Atmen w\u00fcnscht dir Petra<\/p>\n<p>Meine Mailadresse f\u00fcr Fragen oder Anregungen : <a href=\"mailto:info@innere-landschaften.de\">info@innere-landschaften.de<\/a> Meine Praxisadresse: Praxis f\u00fcr Kunsttherapie, Onkel-Tom-Stra\u00dfe 3 a, 14169 Berlin<\/p>\n<p>Homepage: <a href=\"https:\/\/www.petra-drachenberg.de\">https:\/\/www.petra-drachenberg.de<\/a><\/p>\n<p>Instagram f\u00fcr t\u00e4gliche Bilder: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/innere.landschaften\/\">https:\/\/www.instagram.com\/innere.landschaften\/<\/a><\/p>\n<p>Facebook: <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/petra.drachenberg\">https:\/\/www.facebook.com\/petra.drachenberg<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vielleicht wundert dich der Titel, denn wir atmen ja alle wie selbstverst\u00e4ndlich und jeden Tag unseres Lebens. 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