{"id":705,"date":"2020-04-18T17:41:36","date_gmt":"2020-04-18T17:41:36","guid":{"rendered":"https:\/\/petra-drachenberg.de\/mystaging\/?p=705"},"modified":"2020-04-18T17:41:36","modified_gmt":"2020-04-18T17:41:36","slug":"044-radikale-akzeptanz-annehmen-was-ist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/petra-drachenberg.de\/mystaging\/2020\/04\/18\/044-radikale-akzeptanz-annehmen-was-ist\/","title":{"rendered":"# 044 Radikale Akzeptanz-    Annehmen, was ist\u2026"},"content":{"rendered":"<script class=\"podigee-podcast-player\" src=\"https:\/\/player.podigee-cdn.net\/podcast-player\/javascripts\/podigee-podcast-player.js\" data-configuration=\"https:\/\/frauenseele.podigee.io\/45-micturations\/embed?context=external\"><\/script>\n<p>Ich bin ja nicht so der \u201eradikale\u201c Typ und dennoch stelle ich dir heute das Konzept der \u201eRadikale Akzeptanz\u201c vor, das ich pers\u00f6nlich sehr hilfreich finde.<\/p>\n<p>Ich habe in einigen tiefgreifenden Krisen meines Lebens nach langem Hin und Her und Ausweichen genau das gemacht, ohne allerdings den Begriff zu kennen\u2026. und bemerkt, wie danach alles leichter wurde.<\/p>\n<p><strong>Radikale Akzeptanz ist ein erster Schritt, um mit unangenehmen und im Moment nicht kontrollierbaren Situationen oder Erfahrungen umzugehen<\/strong>. Das klappt sowohl mit kleinen l\u00e4stigen Dingen, als auch mit wirklich gro\u00dfen und krisenhaften Themen.<\/p>\n<p>\u201eRadikale Akzeptanz\u201c hei\u00dft:<\/p>\n<p>\u2022 <strong>Eine Situation, die im Moment nicht ver\u00e4nderbar ist, voll und ganz anzunehmen, inklusive deiner Gedanken und Gef\u00fchle dazu<\/strong>.<\/p>\n<p>Es hei\u00dft nicht:<\/p>\n<p>\u2022 Aufgeben, gut finden oder resignieren<\/p>\n<p>Das Konzept stammt von der Psychologin Marsha Linehan und ist eine Haltung, die Menschen im Rahmen eines Resilienztrainings erlernen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>In dieser Folge erf\u00e4hrst du:<\/p>\n<p>\u2022 Was die Worte \u201eradikal\u201c und \u201eAkzeptanz\u201c bedeuten- auch in Abgrenzung von \u201eToleranz\u201c und \u201eResignation\u201c<\/p>\n<p>\u2022 Woher das Konzept kommt und was es meint<\/p>\n<p>\u2022 Wie wir normalerweise automatisch und ohne nachzudenken mit solchen Situationen umgehen<\/p>\n<p>\u2022 <strong>Warum die Akzeptanz und das Annehmen von Schmerz den Umgang mit Leid leichter machen oder es sogar verringern kann<\/strong><\/p>\n<p>\u2022 Was genau es bringt und warum es sinnvoll und hilfreich sein kann, radikal zu akzeptieren<\/p>\n<p><em>&#8222;Wenn die Achtsamkeit etwas Sch\u00f6nes ber\u00fchrt, offenbart sie dessen Sch\u00f6nheit. Wenn sie etwas Schmerzvolle ber\u00fchrt, wandelt sie es um und heilt es.&#8220; (Thich Nhat Hanh)<\/em><\/p>\n<p>Schreibe mir gerne auf Instagram oder den anderen Kan\u00e4len deine eigenen Erfahrungen mit dieser Folge und ob du mit den Gedanken etwas anfangen konntest. Viel Freude beim H\u00f6ren w\u00fcnscht dir Petra<\/p>\n<p>Meine Mailadresse f\u00fcr Fragen oder Anregungen :<\/p>\n<p><a href=\"mailto:info@innere-landschaften.de\">info@innere-landschaften.de<\/a> Meine Praxisadresse: Praxis f\u00fcr Kunsttherapie, Onkel-Tom-Stra\u00dfe 3 a, 14169 Berlin<\/p>\n<p>Homepage: <a href=\"https:\/\/www.petra-drachenberg.de\">https:\/\/www.petra-drachenberg.de<\/a><\/p>\n<p>Instagram f\u00fcr t\u00e4gliche Bilder: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/innere.landschaften\/\">https:\/\/www.instagram.com\/innere.landschaften\/<\/a><\/p>\n<p>Facebook: <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/petra.drachenberg\">https:\/\/www.facebook.com\/petra.drachenberg<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich bin ja nicht so der \u201eradikale\u201c Typ und dennoch stelle ich dir heute das Konzept der \u201eRadikale Akzeptanz\u201c vor, das ich pers\u00f6nlich sehr hilfreich finde. 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