In dieser kurzen Körperübung (4 min) leite ich dich durch deinen Körper, so dass du wieder ganz bei dir und im Hier und Jetzt ankommst. Du kannst sie zum regelmäßigen Üben nutzen, um deine Achtsamkeit und die Verbindung zu deinem Körper zu stärken, aber auch im „Notfall“, wenn du außer dir bist, um dich […]
Schlagwort-Archive: achtsamkeit
17
Jun
Jun
In dieser kurzen Körperübung (6 min) leite ich dich durch deinen Körper, so dass du wieder ganz bei dir und im Hier und Jetzt ankommst. Du kannst sie zum regelmäßigen Üben nutzen, um deine Achtsamkeit und die Verbindung zu deinem Körper zu stärken, aber auch im „Notfall“, wenn du außer dir bist um dich […]
05
Feb
Feb
In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf ein erholsame Entspannungsreise. Sie wird dir guttun, wenn du ein wenig Zeit mit dir alleine verbringen möchtest, tiefe Erholung suchst und deinem Körper und deiner Seele etwas Gutes tun willst. Welche Rolle dabei eine Katze spielt und was das Ganze mit meinem Sohn Julian zu tun […]
20
Jan
Jan
Manchmal passiert es, dass in Visualisierungsübungen, in Träumen oder in tiefer Entspannung wie beim Yoga oder Meditieren Bilder auftauchen, die uns zunächst ängstigen oder irritieren. Ich habe vor kurzem eine Mail bekommen, in der eine Hörerin mir so etwas geschildert hat. In einer Imagination hatte sie ein sehr tief empfundenes (eigentlich sehr schönes) Bild, […]